Buty sportowe - co warto o nich wiedzieć?




Buty sportowe, jak każde inne obuwie, ulega zużyciu. Mimo to, dobrej jakości obuwie sportowe jest w stanie wytrzymać o wiele dłużej, przy wielokrotnie mocniejszym użyciu. Ale nie jest to jedyny powód, dla którego osoby zajmujące się sportem lub aktywnością fizyczną kupują buty z przeznaczeniem dla danego rodzaju sportu / ćwiczeń. Np. buty do biegania chronią nasze stopy, mięśnie i stawy przed obciążeniem, jakie wywiera na stopy nasze ciało - dzięki amortyzacji but przyjmuje nawet nacisk 10-krotnie większy niż nasza masa ciała. Ale po kolei. Odpowiemy sobie na następujące pytania: 



  • Kiedy należy wymienić buty na nowe? 
  • Czy dobrej jakości buty sportowe muszą być drogie? 
  • Co zrobić kiedy bolą Cię stopy? 
  • Kiedy należy wymienić buty na nowe? 


 


Kiedy obuwie sportowe jest zużyte, nie zapewnia już naszym stopom dostatecznej i odpowiedniej ochrony podczas treningu / biegu. Według ekspertów - zajmujących się projektowaniem sportowego obuwia - buty należy wymieniać po przebyciu w nich około 300 do nawet 700 km lub kiedy zobaczysz pierwsze oznaki zużycia (np. nowe buty dla kobiet możesz kupić ze strony https://adrenaline.pl/pol_m_Kobiety_Buty_Nike-11900.html). Jeśli biegasz 30 km tygodniowo, oznacza to, że buty powinny być (przynajmniej teoretycznie) wymienione po 30 do 35 tygodniach - zawsze jednak sprawdź ewentualne zużycie, które będzie objawiać się przede wszystkim bólem stóp. Wielu sportowców odradza oceny zużycia butów po podeszwie na pięcie. Zamiast tego lepiej jest sprawdzić środkową podeszwę buta, która powinna dużo wcześniej wykazać pierwsze oznaki zużycia lub uszkodzenia.  



Czy dobrej jakości buty sportowe muszą być drogie? 



Dobrej jakości buty do biegania - takie z najwyższej półki - kosztują nawet 500-600 złotych i są rzeczywiście lepsze niż tańsze alternatywy. Dlaczego są lepsze? Ponieważ zwykle marki specjalizujące się w danym rodzaju obuwia wykorzystują najwyższej jakości materiały, które nie dość, że są dużo lżejsze, to i trwalsze, dzięki czemu skutecznie chronią stopy. Dobre buty do biegania swoje kosztują, ale są sposoby na to, aby kupić je dużo taniej (nawet o ponad połowę). Jakie? Zawsze możesz skorzystać z lokalnych promocji, czy sezonowych wyprzedaży. Na przykład możesz kupić zeszłoroczną edycję obuwia, które w dalszym ciągu jest świetne, prezentuje jakość z najwyższej półki, a z jakichś względów (m.in. małego zainteresowania) jest tańsze (po roku spędzenia odstania czasu na półce). 



Co zrobić kiedy bolą Cię stopy? 



Twoje stopy bolą i bolą… Zastanawiasz się, co może być tego przyczyną, ale zanim pomyślisz o masażu stóp lub kąpieli solnej, musisz dokładniej przyjrzeć się swoim butom. Czemu? Ponieważ to głównie one są przyczyną bolących stóp. Jeśli więc odczuwasz ból stopy, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to sprawdzić, czy buty, w których biegasz lub chodzisz na trening, nie są już zużyte. Z biegiem czasu ich amortyzacja i struktura, ulegną zniszczeniu, powolnej degradacji, a konsekwencją tego jest ból Twoich stóp. Jedyną słuszną reakcją jest wymiana butów na nowe. Wyrzuć stare i kup nowe - najlepiej sprawdzonej marki sportowej. 






Komentarze

  1. kilka dobrych i na pewno ważnych rad. Niemniej ja nie mogę biegać, ale poszukam dla siebie dobrego obuwia. Kinga

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Akurat takie wygodne buty nadają się nie tylko do biegania, ale takze do chodzenia, a wygoda jest najwazniejsza.

      Usuń
  2. Nie biegam. Buty sportowe kupuję sprawdzonej marki do chodzenia i joggingu. Nie mam problemów z ich konserwacją.

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo praktyczne rady! Buty sportowe świetnie nadają mi się na codzienne spacery. Odkąd urodziłam, robię na pieszo sporo kilometrów, więc stawiam na wygodę.

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Komentując wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych, które są między innymi wykorzystywane w analizie statystyk poprzez Google Analytics.

instagram @gabrysiowamama_

Copyright © Gabrysiowa Mama